Погода в Одессе
Сейчас от ° до °
Ночью от ° до °
Море +°. Влажн. %
Курсы валют
$26.98 • €30.65
$27.75 • €31.45
$27.70 • €31.40
Новости Одессы
  356   0

Как пережить жару?

Суббота, 15 июня 2019, 13:21

Одесситам предстоит пережить жаркое лето. По данным синоптиков, в оставшиеся дни июня ожидается максимальная для этого месяца жара - до +32-35 градусов.

Не сдаст свои позиции жаркая погода и в июле - столбик термометра будет достигать отметки +34. Первая половина августа также обещает быть довольно горячей - до +28-32 градусов.

В Центре общественного здоровья Минздрава Украины рассказали, как уберечься от аномальной жары. 

Для сведения к минимуму последствий воздействия жары на организм следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Находиться как можно меньше на солнце, особенно с 11 до 16 часов, по возможности заходить в прохладные помещения, включать кондиционер, даже несколько часов помогут организму справиться с жарой.
  • Быть осторожными с загаром и наносить солнцезащитный крем, выходя на улицу. В ЦОЗ рекомендуют покупать кремы с SPF не меньше 30 и с пометкой  «широкий спектр» или «защита UVA/UVB», они лучше действуют.
  • Возле водоемов обгореть легче всего, поэтому стоит всегда находиться в солнцезащитных очках, шляпе и в светлом легком одеянии с длинным рукавом.
  • Избегать посещения солярия в жару.
  • Пить больше воды, регулярно и маленькими порциями. Не советуют пить алкоголь, напитки с кофеином и с большим количеством сахара, ведь это приводит к потере организмом еще большего количества воды. Не рекомендуются и очень холодные напитки - они могут вызвать судороги желудка.
  • Не стоит есть много жирной и горячей пищи, ведь это создает дополнительную тепловую нагрузку для организма
  • Лучший способ остыть - принять прохладный душ или ванну.
  • Быть осторожными с физическими упражнениями на солнце. Стоит начинать делать упражнения постепенно, наращивая темп, при ощущении слабости или головокружении немедленно отойти в тень или в прохладное место.
  • Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованном автомобиле, даже с открытыми окнами.
  • Не забывайте о своих домашних любимцах: регулярно давайте им воду, но следите за тем, чтобы она была прохладной.
Система Orphus
126983

Комментировать: