Погода в Одессе
Сейчас от +19° до +29 °
Днем от +30° до +31°
Море +25°. Влажн. 54-56%
Курсы валют
$27.45 • €31.32
$26.85 • €31.55
$26.85 • €31.55

Бей или беги: как я полюбила стресс и вернулась в спорт

улица Ришельевская, 33

Дата: Четверг, 21 июня 2018

Время: 19:00 до 21:00

Место: Терминал 42

Цена: 150-200 грн.

Не можешь победить — возглавь, так считает Татьяна Воротилина, мастер спорта по теннису, тренер по теннису и фитнесу. Татьяна знает о стрессе чуть больше обычного: авария два года назад могла положить конец ее спортивной карьере. Многие бы в такой ситуации оставили бы ногу и перешли на шахматы, но Татьяна выбрала другой путь. Отпилила кусочек от себя, чтобы бегать и недавно пробежала свой первый полумарафон, а также основала программу спортивной мотивации #Just_Lift_Your_Ass, благодаря которой уже более 100 человек стали чуть спортивнее, девочка, которая ходила на протезе более 10 лет, пробежала свои первые сто метров, несколько десятков людей полюбили рассветы и бег, многие восстановились после травм и операций. Татьяна Воротилина убеждена, что стресс не просто помогает спортивным успехам: его можно использовать как мотиватор.

Татьяна Воротилина — мастер спорта по теннису, тренер по теннису и фитнесу, реабилитолог. Благодаря профессиональному образованию Таня знает биомеханику, физиологию, спортивную психологию. Она делится своими знаниями с другими и помогает людям стать стройными, сильными и выносливыми. Стресс приводит к выбросу адреналина не просто так: принцип «беги либо дерись» был залогом выживания в дикой природе тысячи лет. Вслед за адреналином вырабатывается кортизол, который сгущает кровь и снижает чувствительность к боли — так организм лечил раны. Прекрасная реакция на стресс, когда необходимо сражаться с мамонтом и абсолютно бесполезная и даже вредная в деловом мире. Ведь если не бежать и не драться в крови образуется избыток гликогена (спасибо кортизолу). Интенсивность, регулярность, длительность стресса и действия, которые предпринимает человек, определяют последствия: набор веса или анорексия, снижение эластичности тканей, проблемы со сном, ухудшение качества кожи и волос. Использовать адреналин и кортизол необходимо строго по их предназначению: бежать и тренироваться.
Тогда организм не только «переработает» гормон стресса и получит желаемый дофамин, но и подарит мышечный тонус в качестве приятного бонуса.
Как построить программу тренировок, если стресс не дает выдохнуть? Как эффективно тренироваться и отдыхать? Как победить вредные привычки и обзавестись полезными? Приходите за ответами, стимулом, поддержкой и… пинком металлической ногой!

Подробнее о месте:

Терминал 42

Адрес: улица Ришельевская, 33 (Центр)

Телефоны: +38 (048) 735 72 75

Время работы:

  • Пн: с 9:00 - 22:00
  • Вт: с 9:00 - 22:00
  • Ср: с 9:00 - 22:00
  • Чт: с 9:00 - 22:00
  • Пт: с 9:00 - 22:00
  • Сб: с 11:00 - 22:00
  • Вс: с 11:00 - 22:00

E-mail: [email protected]@com.ua

Сайт: http://terminal42.com.ua/

В социальных сетях:

Оценить:

Еще сегодня
20672

Комментировать: