Погода в Одессе
Сейчас от ° до °
Вечером от ° до °
Море +°. Влажн. %
Курсы валют
$26.98 • €30.65
$27.75 • €31.45
$27.70 • €31.40
Фильтр публикаций
Все разделы
Публикации по дате
Дата:

Как похудеть без заморочек

Вторник, 21 мая 2019, 13:39

В наше время тема похудения звучит практически у каждого на устах, но далеко не все знаю, как это сделать. Много правил, но трудно придерживаться, много советов, но не знаешь, к какому прислушаться, есть желание, но не разработана сила воли.

Давайте вспомним, сколько раз вы пытались похудеть, привести себя в форму к лету, получить желаемую цифру на весах и в итоге все безрезультатно.


Распространенные ошибки при похудении

Человек, не учившийся в сфере диетологии и не углублявшийся в данную сферу может быть только наслышан о ложных принципах: никакого сладкого, никакого мучного, не есть после шести, спорт и только спорт. Но в чем же принцип красоты и здоровья?

Ответ на это вопрос – гармония. Только гармония самого с собой может привести к желаемому. Хватит уже слушать заядлых сторонников и фанатов правильного питания. Главное, от чего человек худеет – дефицит калорий и только. Спорт лишь помощник и строитель подтянутого тела. Есть можно все, главное знать меру:

  • Сладкое — пожалуйста,
  • картошка с селедкой – прекрасное предложение,
  • фрукты перед сном – отличная идея.

Не нужно мучить себя нелюбимой едой, не нужно бояться кусочка шоколада.

Как правильно худеть

Выйдите из этих рамок, научитесь чувствовать себя, чувствовать свои потребности, полюбите себя и свое тело. Когда поймете, что нет ограничений, можно все, вам не захочется налетать на все запрещенное. Снизьте калорийность дня для начала на 300 калорий, и результат начнет проясняться.

Правильного питания нужно придерживаться, но не фанатично, чего-то сильно захотелось, возьмите это и успокойтесь. Ваш настрой при похудении должен звучать как «Я не буду себя мучить, я могу есть все, главное в меру, мне можно все». Конечно, фрукты, овощи, крупы никто не отменял, но не лишайте себя такого удовольствия, как любимая еда и все пойдет как по маслу. Но не меньше полторы тысячи калорий, мы хотим похудеть и сохранить здоровье. Прислушайтесь к себе, не нужно быть заложником еды, уделяйте время тому, что нравится.

Только представьте, как приятно, когда нет жестких рамок, а есть результат. Как показывает практика, при жестких ограничениях можно избавиться от воды, а не от ненавистного жира. Добавьте в свою жизнь спорт, который вам интересен. Не нравится бегать, гуляйте на улице, не нравится, гулять, включите любимую передачу, лягте на пол и крутите воображаемый велосипед. Не подходит и это, музыку в уши и попрыгайте под любимую песенную группу. Выбирайте красивые спортивные футболки для женщин для занятий, чтобы поднять себе настроение.

Разрушайте рамки, в мире огромное количество возможностей. Не нужно запускать себя до крайней степени, набрав большой избыток веса. Найдите дело, которым хочется увлекаться, найдите хобби, найдите работу. Посвятите себя чему-то интересному, нарисуйте плакат желаний, создайте блокнот желаний и напишите то, какой видите свою жизнь через год. Главное писать так, как будто это уже есть. Например: «я вешу столько, сколько хотел; я живу в городе, в котором хочу; я занимаюсь тем, чем хочу; я тот, кем был в своих мечтах год назад». Мир заиграет новыми красками.

Не сидите в четырех стенах, оглянитесь вокруг, возможно вы не замечаете, как много всего вас ждет и как много всего вы пропускаете. Пытаясь изменить себя, свою внешность, не нужно забывать, что время идет, это бесценный ресурс. Бабушки любят говорить, что никому не нужен больной человек. Это основное, что должно быть в голове. Похудение должно быть здоровым, как физически, там и психологически.

Всем минуса не весах.

11063

Комментировать: