Погода в Одессе
Сейчас от +17° до +24°
Ночью от +14° до +15°
Море 18°. Влажн. 66-68%
Курсы валют
$26.27 • €29.46
$27.05 • €29.00
$27.00 • €28.90
Фильтр публикаций
Все разделы
Публикации по дате
Дата:

Пятерка лучших кардиотренажеров для похудения

Пятница, 27 января 2017, 13:38

Женщин, недовольных своей располневшей фигурой, постоянно терзают мысли о похудении. Одними лишь диетами справиться с лишним весом не всегда удается. В решении проблемы могут помочь кардиотренировки, если для них выделять время не менее трех раз в неделю. Кардиотренировка способствует не только быстрому похудению, но и укреплению сердца. Эффективность тренировочных занятий зависит от выбранных кардиотренажеров, создающих нагрузки на определенные группы мышц.

Среди огромного количества кардиотренажеров, выпускаемых производителями в настоящий момент, можно выделить пять самых эффективных моделей. Данный сайт помогает выбрать тренажеры для кардиотренировок, предлагая оборудование для фитнес-занятий в большом ассортименте по привлекательным ценам.

Пять эффективных тренажеров для похудения

В число пяти известных своей результативностью кардиотренажеров входят:
•велотренажеры;
•степперы;
•гребные тренажеры;
•беговые дорожки;
•эллиптические тренажеры.

Занятия на степпере имитируют движение по лестнице, во время которого задействуются многие мышцы. Во время аэробных нагрузок сжигается жир, а вместе с ним тают лишние килограммы. Недорогой и компактный тренажер отлично подходит для домашних тренировок.

Велотренажеры дают нагрузку на бедра, ягодицы и пресс. Тренироваться можно как сидя на седле, так и стоя на педалях, если надо добиться максимально быстрого похудения. Начинать надо с получасовых занятий, постепенно продлевая их продолжительность до часа.

Гребной тренажер способствует похудению в области живота и боков, предательски скрывающих тонкую женскую талию. Упражнения имитируют движения гребца, у которого при работе с веслами функционируют все группы мышц.

Эллиптический тренажер обеспечивает комплексную тренировку мышц, работающих во время занятий спортивной и лыжной ходьбой. Помимо похудения тренажер-эллипсоид разрабатывает суставы, оказывая помощь в их лечении.
Беговая дорожка позволяет регулировать нагрузку путем изменения скорости движущегося полотна и степени его наклона. Занятия начинают с прогулочного шага с целью подготовки мышц к более сильным нагрузкам во время бега.

Контроль частоты сердцебиения

Постоянные занятия на кардиотренажерах обязательно приведут к желаемому результату на весах. Необходимо помнить о том, что более часа на таких приспособлениях заниматься не рекомендуется. При этом следует контролировать свой пульс, следя за тем, чтобы его значение не превышало допустимые значения для вашего возраста.

9866

Комментировать:
  1. Cassie Суббота, 20 мая 2017, 15:08
    Mc 0  0Du willst doch nicht ernsthaft Mythologie mit Geschichte vergleichen? Mythologien waren damals und heute schön erzählte Märchen um zu unterhalten. Nichts anderes sind neue Kinofilme nur neu erzählt und was dazu gelegt, oder denkst Du das die Erzähler von damals nicht ständig die Geschichten etwas ausgeschmückt und neu variert haben? Um mit der &#B0a2;8ildungsniv2ukelle” zu kommen bedarf es schon etwas mehr von Dir.