Погода в Одессе
Сейчас от +6° до +7°
Утром от +6° до +12°
Море . Влажность 98-100%
Курсы валют
$0.000 • €0.000
$27.05 • €29.00
$27.00 • €28.90
Фильтр публикаций
Все разделы
Публикации по дате
Дата:

Пятерка лучших кардиотренажеров для похудения

Пятница, 27 января 2017, 13:38

Женщин, недовольных своей располневшей фигурой, постоянно терзают мысли о похудении. Одними лишь диетами справиться с лишним весом не всегда удается. В решении проблемы могут помочь кардиотренировки, если для них выделять время не менее трех раз в неделю. Кардиотренировка способствует не только быстрому похудению, но и укреплению сердца. Эффективность тренировочных занятий зависит от выбранных кардиотренажеров, создающих нагрузки на определенные группы мышц.

Среди огромного количества кардиотренажеров, выпускаемых производителями в настоящий момент, можно выделить пять самых эффективных моделей. Данный сайт помогает выбрать тренажеры для кардиотренировок, предлагая оборудование для фитнес-занятий в большом ассортименте по привлекательным ценам.

Пять эффективных тренажеров для похудения

В число пяти известных своей результативностью кардиотренажеров входят:
•велотренажеры;
•степперы;
•гребные тренажеры;
•беговые дорожки;
•эллиптические тренажеры.

Занятия на степпере имитируют движение по лестнице, во время которого задействуются многие мышцы. Во время аэробных нагрузок сжигается жир, а вместе с ним тают лишние килограммы. Недорогой и компактный тренажер отлично подходит для домашних тренировок.

Велотренажеры дают нагрузку на бедра, ягодицы и пресс. Тренироваться можно как сидя на седле, так и стоя на педалях, если надо добиться максимально быстрого похудения. Начинать надо с получасовых занятий, постепенно продлевая их продолжительность до часа.

Гребной тренажер способствует похудению в области живота и боков, предательски скрывающих тонкую женскую талию. Упражнения имитируют движения гребца, у которого при работе с веслами функционируют все группы мышц.

Эллиптический тренажер обеспечивает комплексную тренировку мышц, работающих во время занятий спортивной и лыжной ходьбой. Помимо похудения тренажер-эллипсоид разрабатывает суставы, оказывая помощь в их лечении.
Беговая дорожка позволяет регулировать нагрузку путем изменения скорости движущегося полотна и степени его наклона. Занятия начинают с прогулочного шага с целью подготовки мышц к более сильным нагрузкам во время бега.

Контроль частоты сердцебиения

Постоянные занятия на кардиотренажерах обязательно приведут к желаемому результату на весах. Необходимо помнить о том, что более часа на таких приспособлениях заниматься не рекомендуется. При этом следует контролировать свой пульс, следя за тем, чтобы его значение не превышало допустимые значения для вашего возраста.

9866

Комментировать: